“让教育改善家庭，让家庭助力教育”，我校初中部于12月14日进行了第三期“幸福家长学校”活动，到会家长人数众多，家长们热情参与，氛围高涨。

     本次我校非常荣幸地邀请到了龙岗区幸福家庭授课讲师，颜霞讲师。

     颜老师通过一些对比讲述让大家体验到如何理解他人，让大家体会到正确疏解自己的情绪的重要性。解决一件事情之前，首先要解决好自己的心情，然后再去处理事情的结果。

     认识了情绪的重要性，就需要管理好自己的情绪，颜老师向大家提供了情绪调解4步法。第一：觉察情绪；第二，接纳情绪；第三，探究思想；第四，了解需求。同时，可以采取积极暂停法，腹式呼吸法以及自我拥抱法。颜老师在讲解的同时也向家长们分享了一些情绪梳理的技巧。在讲解的过程中，让家长们通过爱的水杯的倒水方式，让大家更加理解情绪不仅要给别人，更需要关爱自己，才能更好的爱他人。

     会后家长们纷纷表示颜老师的讲课非常精彩，受益匪浅，感谢学校的安排，为家长提供这么好的学习的机会。

以下是家长们的培训心得：